جامعة ال البيت


Friends18.com
الاعضاء الجدد

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 

نسبة العطش في رمضان؟؟
ميت عطش
0%
 0% [ 0 ]
50%
67%
 67% [ 2 ]
30%
33%
 33% [ 1 ]
100%
0%
 0% [ 0 ]
90%
0%
 0% [ 0 ]
مش عطشان
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 3
 

كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 85
العمر : 29
المزاج : عسل
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟   30/8/2008, 15:04

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
بسم الله الرحمن الرحيم
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

رمضان كـــــريم لاعضاء المنتدى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aabu.yoo7.com
LOLY

avatar

عدد الرسائل : 116
العمر : 29
المزاج : سكر
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟   1/9/2008, 11:41

يعطيك العافية ع المعلومات القيمة
ومبارك رمضان للجميع
lol! lol!

_________________
Just Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Esraa N
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 145
العمر : 29
المزاج : happy
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟   1/9/2008, 14:52

شكرا هيثم

_________________

إذا كان العمر يقاس بالسعادة

فاكتبوا على قبري ماتت قبل أن تولد


Just living is not enough... One must have sunshine, freedom, and a little flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟   1/9/2008, 16:00

ييييييسسسسسسسسسلللللممممممووووو على الموضوع الحلو

flower flower flower flower flower
lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
No-One Care

avatar

عدد الرسائل : 13
العمر : 33
المزاج : WhatEver
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟   13/9/2008, 20:31


Thank a lot Haitham

sunny sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهم كيف تتغلب على العطش في وقت الصيام ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جامعة ال البيت :: اهلاً رمضـــــــــان-
انتقل الى: